capungbalap

Just another WordPress.com weblog

Depresi dan cara mengatasinya. Oktober 9, 2009

Filed under: Uncategorized — rendydwiprakoso @ 5:45 am

Apakah depresi itu…?

Setiap orang pasti pernah merasa sedih.depresi bukan merupakan tanda-tanda

lemahnya seseorang atau cacat mental.depresi merupakan kondisi medis yang dapat

disembuhkan melalui pengobatan yang benar.depresi dapat menyerang siapa saja tanpa

memandang umur,latar belkanag dan status sosial.

Tanda-Tanda Depresi

Gejala-gejala depresi stiap orang berbeda-beda.

Gejala utama :

-Mood yang berkurang (sedih,murung,dll)

-Kehilangan minat dan kegembiraan

-Kelelahan Atau Kurang energy

Gejala Tambahan

-Konsentrasi atau perhatian terganggu

-Harga diri dan kepercayaan diri berkurang

-Perasaan bersalah dan tidak berguna

-Pandangan masa depan suram dan pesimis

-Nafsu makan terganggu

-melakukan tindakan-tindakan aneh (seperti igin mencoba bunuh diri)

-Tidur terganggu

Diagnosa depresi dapat ditegakkan apabila timbul 2 gajala utama dan 2 gejala tambahan yang

berlangsung terus-menerus dalam waktu 2 minggu

Orang yang depersi terkadang memiliki masalah pencernaan,seperti:Mulut kering,mual,susah

buang air besar dan terkadand diare,selalu merasa khawatir,cemas atau selalu merasa

tersinggung.

TIPS MENGATASI DEPRESI

Untuk mengatasi depresi diperlukan sikap yang positif

1.pacu diri anda

Buatlah tujuan yang msuk akal bagi dirimu sendiri,jangan hanya melakukan hal-hal yang biasa

anda lakukan.pacu diri anda untuk melakukannya lebih baik secara bertahap.

2.Dekatkan diri dangan teman atau keluarga

Cobalah untuk dekatkan diri anda dengan teman dan keluarga,dan berbagi perasaan dengan

mereka.hal ini biasanya lebih baik daripada menyimpan segala sesuatunya sendiri.saat anda

mengalami depresi,hindari membuat keputusan besar dalam hidup anda,mintalah pendapat

dari orang-orang yang anda percaya

3.Isilah hari-hari anda dengan berbagai kegiatan

Isilah hari-hari anda dengan kegiatan yang anda sukai,kegiatan fisik bias menyebabkan

terjadinya reaksi kimia dalam tubuh anda dan dapat memperbaiki mood anda.berolahragalah

sebanyak4-6 kali seminggu dalam waktu minimal 30 menit

4.Berfikir Positif

Berusahalah untuk selalu berfikir positif.hal ini dapat membantu anda mengatasi depresi.jangan

memikirkan hal-hal negatif.pikiran negative merupaka bagian dari depresi,pikiran negatef akan

segera hilang saat anda berhasil mengatasi depresi

 

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s